落枕了怎么办 如何解决落枕

落枕应该注意什么

落枕一般表现为起床后感觉颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻，由于身体由平躺改为直立，颈部肌群力量改变，可引起进行性加重，甚至累及肩部及胸背部。

落枕后饮食方面的注意点

1、可经常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、木瓜、当归等强壮筋骨、补肾填髓的药膳,延缓骨刺的形成。

如果症状严重,可以采用非手术疗法,如牵引、理疗、按摩、局部封闭、使用围领和颈托等。

2、落枕的病人要注意，不可以吃太多生冷的东西，或者是辛辣的东西刺激自己的身体了，还没病好的期间要注意自己的饮食，尽量多吃一些有营养的东西，例如牛奶，豆腐，含有蛋白质丰富的肉类，鱼类或者是坚果类，

3、不要吃太多油炸的，辛辣刺激的或者是冷饮，尽量不要喝汽水什么的，好是吃一些温热的东西，不要吃鱼生，凉拌或者是烧烤之类的东西，容易造成身体受不良的刺激影响身体的恢复。

4、不要乱自己使用药片，不要私自到药店买要，因为有的药不一定适合自己的情况使用，有可能会导致病情的加重或者是产生不良的反映的哦，建议到正规的医院进行诊治开药。

饮食偏方

1.苹果1个，饭后食，每日1次。适用于经常反复落枕。

2.山药15克，研细末，与大米50克，加水煮粥，每日1～2次。适用于中气不足，经常感冒，落枕。

3.丝瓜1根，鸡蛋2个。丝瓜切丝，炒鸡蛋，加盐、味精。适用于落枕后颈项板滞不舒。

4.菊花、龙井茶，用开水冲泡饮服。适用于落枕并肝阳上亢。

5.嫩松针捣碎，水煎代茶饮服。适用于落枕肌肉痉挛、疼痛。