落枕了怎么办 如何解决落枕

6.珍珠母60克，牡蛎60克，水煎取汁，加粳米150克，煮粥。适用于落枕后颈项板滞，并有头痛头晕，肢体麻木。

7.薏苡仁50克，山药50克，粳米50克，加水煮粥，加盐、味精，每日2次。适用于脾胃不振，颈项僵硬。

落枕的饮食禁忌

1、落枕的病人要注意，不可以吃太多生冷的东西，或者是辛辣的东西刺激自己的身体了，还没病好的期间要注意自己的饮食，尽量多吃一些有营养的东西，例如牛奶，豆腐，含有蛋白质丰富的肉类，鱼类或者是坚果类，

2、不要吃太多油炸的，辛辣刺激的或者是冷饮，尽量不要喝汽水什么的，好是吃一些温热的东西，不要吃鱼生，凉拌或者是烧烤之类的东西，容易造成身体受不良的刺激影响身体的恢复。

3、不要乱自己使用药片，不要私自到药店买要，因为有的药不一定适合自己的情况使用，有可能会导致病情的加重或者是产生不良的反映的哦，建议到正规的医院进行诊治开药。

落枕预防

(1)枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。

(2)颈部保暖颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

(3)颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。

(4)避免损伤颈部的损伤也会诱发本病，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生”挥鞭样”损伤，因此，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头。