焦虑怎么办 焦虑的自我治疗

产前焦虑怎么办

产前焦虑的影响

1、产前严重焦虑的产妇剖宫产及阴道助产率比正常妈妈高1倍。

2、严重焦虑的准妈妈常伴有恶性妊娠呕吐，并可导致早产、流产的情况。

3、准妈妈的心理状态会直接影响到分娩过程和胎宝宝的状况，比如易造成产程延长、新生儿窒息、产后易发生围产期并发症等。

4、焦虑会使准妈妈肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。

5、焦虑还可引起植物神经紊乱，导致产时官缩无力造成难产，由于焦虑，得不到充分的休息和营养，准妈妈生产时会造成滞产。

如何减轻产妇产前焦虑

1、纠正对生产的不正确认识

生育能力是准妈妈与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数准妈妈都能顺利自然地完成，如存在一些胎位不正、骨盆狭窄等问题，现代的医疗技术也能顺利地采取剖官产的方式将胎宝宝取出，大限度地保证母婴安全。

2、学习有关知识

对分娩知识的学习能增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。

3、积极治疗并发症

有产前并发症的准妈妈应积极治疗并发症，与医生保持密切联系，有问题时及时请教，保持良好的情绪。

4、多活动和交流

临产前做一些有利于健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，不要闭门在家，以免胡思乱想。还可以多和其他准妈妈们交流，讨教经验，消除紧张感。