长寿的秘诀 活过100岁的秘诀不看就晚了

长寿是很多人一直在追求的事情，希望自己可以健康长寿，但是现在多方面的因素导致我们离长寿是越来越远，这到底是什么因素造成的呢?现在世界各地也有很多的长寿老人，他们长寿的秘诀又是什么呢?接下来这几个长寿的秘诀活到100岁都不难，你还不赶紧去看看!

想要健康长寿又轻松活过100岁的秘诀到底是什么呢?根据科学家对英国和日本的百岁老人进行调查研究发现，这个是导致长寿主要的原因。

保持低炎症水平——即防止免疫反应长期过度激活——或许是关键所在，有着较低慢性炎症水平的人患病的可能性也低些。这意味着，要活得久和更长时间保持健康，抑制炎症可能是关键的因素。

据美国《赫芬顿邮报》网站8月6日报道，研究报告第一作者、纽卡斯尔大学老年细胞学家托马斯·冯兹格利尼茨基说：“百岁以上的老人与众不同。简单地说，他们衰老地更慢。同普通人相比，他们能在更长时间里不生病。”

报道称，纽约州立大学斯托尼布鲁克分校老年医学专家谢里·戈斯蒂奇一直在研究体力活动对炎症的影响。戈斯蒂奇说，这项研究结果并不完全出人意料。

戈斯蒂奇对《赫芬顿邮报》记者说：“研究人员已经表明，长期系统性炎症是产生许多常见慢性病的主要因素。这些慢性病包括心脏病、外周血管疾病和大多数中风。疾病会导致死亡。如果能将身体炎症水平降到低，并减少患病风险或控制疾病发展，那么人们就很可能享有更长寿命。”

报道称，除了低炎症水平，健康的百岁老人和超级百岁老人(年龄逾110岁的人)还有更长的端粒。端粒是DNA链末端的帽子，它们能保护染色体，防止染色体衰老和出现异常变化。

端粒长度一直被认为是预测人们进入老年后健康状况的有力指标。然而，研究人员发现，一旦年龄超过百岁，炎症水平才是衰老状况和认知能力的更好预测指标。