女人美容养颜的方法 养出好气色

芝麻蜂蜜粥

主料：粳米100克。

辅料：黑芝麻30克。

调料：蜂蜜20克。

制作方法

1、黑芝麻下锅中，用小火炒香，出锅后趁热擂成粗末。

2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

3、锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火烧沸。

4、然后转小火熬煮至八成熟时，放入黑芝麻末和蜂蜜。

5、再煮至粳米熟烂，即可盛起食用。

功效

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等。

黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分其所含有的。

奶黄香粥

配方：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克，冰糖适量。

制作方法

(1)梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。

(2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。

(3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。

(4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

功效：清热润燥、养血调经。