补血吃什么好 男人补血选荔枝
人见人爱的家庭补血方
大家都知道女性补血的好食物是红枣，其实红枣对于男性来说也是补血的佳品哦!不管是直接吃还是泡茶都有非常好的补血效果，而且红枣还可以治疗很多的疾病!尤其是和枸杞搭配的时候，更是秋季的圣品，你们还知道哪些红枣的功效呢?
常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
补血饭的制作材料
主料：粳米500克辅料：黄芪50克，当归10克，枣(干)100克，白扁豆200克，桂圆肉100克调料：白砂糖120克。
补血饭的做法
1.将糯米加水浸泡数小时。
2.黄芪、当归加清水4杯，用小火焖煮20分钟，滤出药汁。
3.红枣洗净后去核，白扁豆洗净，和桂圆肉一起放入药汁中，用小火煮约20分钟。
4.糯米沥干加入，加适量水用电锅或电子锅煮成米饭，加糖拌匀即可。健康提示本方适用于各类贫血症见体虚乏力、惊悸气短、面色萎黄、易患感冒等。
食物相克粳米：粳米不可同马肉食
补血养颜汤的制作材料
主料：牛肉(瘦)650克。辅料：花生仁(生)250克，牛奶50克，枣(干)30克，陈皮5克调料：盐2克，姜3克。
做法
1.牛肉放入滚水中高火3分钟，取出洗净。
2.花生仁用热水烫过，去衣。
3.红枣去核洗净。
4.陈皮浸软，刮去瓤，洗净。
5.把适量清水高火6分钟至滚，放入牛肉、花生仁、红枣、陈皮、姜(切片)，中火45分钟，加淡奶，用盐调味即可。食物相克花生仁(生)。
对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用;不宜与温热香燥药同用。
结语：男性是家庭的精神支撑，是每个家庭幸福的保障!相信每个男性都希望拥有健康的身体，这样才可以给家人创造幸福的生活!相信男人们了解了上述小编介绍的这些补血妙招后，一定可以有效的改善贫血的情况，恢复气色!也要记得分享给身边贫血的朋友们哦!
