男人补肾 男性强肾的这6种食物你吃过吗

现在人们重视的就是健康的问题了，尤其是许多的男性朋友们，男性的健康主要取决于肾脏的健康!相信很多的男性朋友们都知道肾脏对于自身健康的重要性，男人补肾是非常重要的哦!你们知道男性朋友们该怎么补肾吗，有什么好的方法吗，今天就和小编一起去了解一下男人到底该如何补肾吧!

男人补肾要吃的六种食物 养生要从补肾做起

相信很多的人都知道肾脏在人体的重要性，肾脏帮助人体排出毒素，是人体重要的器官之一!尤其是对于男性来说，肾脏更是有着非常重要的地位，所以男性养生先养肾，平时补肾的食物都有哪些呢?来了解一下小编搜集的这些适合男性的补肾美食吧!

1、红辣椒

红辣椒中的关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)的垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

2、鸡蛋白

鸡蛋白保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源的蛋白质含磷量更低。

3、西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

4、卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者好多吃点凉拌卷心菜。

5、鱼肉

鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

6、果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

男人喝2种酒补肾

通常情况下，很多人都知道喝酒伤肝，但是很多的男性由于工作的需要常常会交际应酬，所以很多时候就必须要喝酒!但是你们知道吗，喝酒也是有技巧的哦，适当的喝酒是有利于男性健康的哦!所以一起来看看小编整理的这些男性喝酒常识吧，什么酒可以帮助男性补肾呢?

米酒补气

都说喝酒伤胃，可米酒却能养胃。糯米酿成的米酒酒精度数一般不超过10度，能刺激消化液分泌，增进食欲。此外，糯米有养胃、补气、助消化的作用，酿成酒后，其营养成分更有利于消化吸收，特别适合中老年人、孕产妇、肠胃不好的人以及身体虚弱者。日本的清酒与中国的米酒类似。