早餐吃什么 型男必备营养又甩脂的2款早餐

大家都知道吃早餐是非常重要的，经常不吃早餐的人会有胃病，所以每个人都要养成吃早餐的习惯!尤其是许多的男性朋友们，平时忙于自己的工作，没有时间吃早餐，其实这是非常不健康的行为!那么适合男性的营养早餐都有哪些呢，一起来看看男士早餐吃什么好吧!

有效的减肥方法男人的营养早餐食谱

早餐是一天当中重要的一顿，不吃早餐对于人体的伤害是非常大的，所以男士们一定要养成吃早餐的好习惯!许多的男性平时都忙于自己的工作，不吃早餐，其实平时生活中男士们可以选择一些简单有营养的食物作为早餐哦!一起来学习一下吧!

八宝水波蛋

烹饪时间：预计15分钟

原料：鸡蛋2个、猪肉10克、豌豆10克、胡萝卜10克、香菇10克、虾仁10克、青笋10克、鱿鱼10克、盐1小匙、白糖少许、料酒少许、水淀粉少许

做法

1、鸡蛋打散，加入适量30℃左右的温水，再加少许盐、胡椒粉搅拌均匀，用滤网过滤到蒸碗中，蒸碗盖上保鲜膜，待蒸锅内的水烧开后放入蒸锅，盖上锅盖，留缝隙将蛋羹隔水蒸熟。

2、将其它所需原料洗净，全部切小丁备用。

3、取来小汤锅，加入适量清水烧开，先放蔬菜丁，再放肉丁、虾丁，，把需要的原料都焯烫一遍。

4、取来小锅烧热，锅内不用放油，加入一点点高汤，加入刚刚焯烫过的所有原料和盐、白糖、料酒调一下味，烧开后，用水淀粉勾芡，将蒸好的蛋羹取出，把刚刚做好的芡汁浇在鸡蛋上即成。

香蕉煎饼

烹饪时间：预计5分钟

原料：面粉120克、鸡蛋半个、白糖15克、盐1/4小匙、清水60毫升、香蕉1~2根、沙拉酱适量

做法

1、先调制一份面糊，将面粉、鸡蛋、白糖、盐、清水，按照用量混合。面糊不宜调得过稀。

2、香蕉切片，在香蕉片的表面拍上一层干淀粉，再裹上面糊，放入小锅中用中小火炸成金黄色，蘸上沙拉酱就可以吃了，非常简单。