男人健康食谱 吃这些好处多

男人健康减肥食谱

对于男性减肥来说，很多男性朋友减肥的方式都是用节食来达到减肥的目的，可是饿的话不但会影响到你的心情更会影响你的胃，千万不能捡了芝麻掉西瓜哦。今天小编教您吃着也能瘦，中式的食物减肥方法虽然见效较慢，但却是健康安全的减肥瘦身方式之一。有肥胖苦恼的男士们不妨试一试以下十种中式减肥健康食谱，会给你带来大惊喜。

减肥食谱一

中式减肥餐之一全麦面包。

早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。

晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。

减肥食谱二

中式减肥餐之二红豆大米粥。

早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把。

中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。

晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。

减肥食谱三

中式减肥餐之三馒头。

早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。

中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗。

晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。