食疗养生食谱 男人专属养生食谱

男生居家养生食谱

一、黑糯米粥

主料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克。

配料：红糖适量。

制作方法

(1)大枣洗净待用。

(2)桂圆去皮洗净待用。

(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆，适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

二、菠莱猪肝汤

主料：菠菜250g、猪肝100g。

配料：盐、味精。

制作方法

(1)菠菜洗净切节、猪肝洗净切片。

(2)炒锅置旺火上，加水烧沸、下猪肝、菠菜煮熟，加油、盐、味精调味。