吃这物的男人这辈子都有黑发

而且核桃中还含有维生素H。这种物质的好处在于可以保护我们身体内的细胞，而且可以让我们的头发乌黑亮泽。

既然吃核桃有那么多的好处，那么我们平时在生活中究竟应该怎么吃呢?我们平时吃核桃的方式有很多，比如说我们经常会生吃就是我们常见的一种吃法。

但是小编再教给大家一种方法，可以再吃核桃的同时，把它的营养扩大到大。那就是把核桃还有黑芝麻放在一起研碎一起食用即可。

    这样吃的好处在于可以增加我们皮肤的弹性还可以促进我们的皮脂分泌。长期坚持的话，不仅会让我们保持年轻，而且还会让我们的头发保持健康。