护肾有方 多吃一物让你拥有好“肾”体

不管是生吃还是熟食栗子，都对腰腿软弱无力、反胃、淋巴结等疾病有一定的治疗作用;栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，对于高血压、冠心病等疾病都有很大的功效，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

这就是为什么栗子素有“干果之王”的美誉。如果每日坚持吃六七粒，对身体的肾脏保护也是效果很好的。

核桃

核桃的营养自然不用多说，否则不会有“长寿果”的美誉。它的大多数的脂肪都是不饱和脂肪酸，对于动脉硬化有预防作用;它的营养也很全面，尤其是矿物质类的元素，锌、锰等微量元素都是人体不可缺少的。

同时，核桃对大脑神经也大有裨益，对于一些人常有的健忘和神经衰弱都有一定的疗效，且矿物质类的元素对保持心血管的健康，以及内分泌的稳定都起了重要作用。

不过，为重要的是它对于肾脏的作用。核桃对温补肺肾很有好处，能滋润肌肤，让头发常保持黑色，长期食用对癌症的抑制也有一定的预防效果，也可以说是一种良好的强壮剂;而且，核桃仁的大作用就是补肾固精，对于一些肝肾亏虚引起的一系列的症状都有很好的治疗效果，比如，腰膝酸软、筋骨疼痛以及牙齿问题等。

核桃对于三高人群也是很有帮助的!因为，多吃核桃有助于减少肠道对胆固醇的吸收，而胆固醇的增多对于高血压和冠心病患者是非常不利的。同时，又一个困扰“三高”人群的就是肠燥便秘，让人苦不堪言，经常食用核桃，有活血调经的功效，也有润肠的功效。

核桃是食疗的佳品，不管是生吃还是熟食，都有补血养气、补肾、润燥通便的效果。当然，吃法也是很多样的。与盐水一起服用，可治肾虚腰痛;与薏米同煮粥，对便秘很有效果;与芝麻同食，能补心健脑。建议一定要家中常备。

结语：男人要补肾，方法很重要，不必再用很多的金钱来换得肾脏的一刻健康。今天为大家介绍的一些食疗方法，都是有口皆碑的，也是大多数人在实际生活中能够有亲身体会的一些方式。相信能够帮助到你!