如何保护肾脏 避开六件事可有效保护肾脏

在生活中经常会听到有人说，我的肾脏不好，总是出问题。其实肾脏不好和日常的饮食以及生活方式是密切相关的。所以你想要保护好肾脏就必须拥有健康的生活方式以及改掉生活中的一些不良的习惯。今天三九养生堂的小编就来告诉你避开生活中这六件事可有效保护肾脏，一起来看看吧。

肾脏可谓是我们人身体当中比较重要的一个器官了，只要我们肾脏一旦受到一些大的刺激，就是损伤肾功能。这是很多人都知道的道理，但是有哪些事情会对肾脏有危害呢!一起来了解一下吧。

男性肾虚等毛病其实也是自己搞出来的，对男人而言，肾脏的重要性不言而喻，但是生活中很多习惯都会毁了肾，不信我们去看看。

一、酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

二、饮食太咸

在日常生活中，有的人的饮食总是喜欢偏咸，这样对自身的身体健康非常的不好。很容易就导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

三、经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

四、饮水过少

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

五、过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2 ，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

六、滥用镇痛药

如果你长期的服用或者是服用的剂量太多的一些消炎镇痛的药物，比如常见的去痛片、消炎痛等等，就会很容易引起肾损害。暴饮暴食。现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。