男人冬季这么补就是在吃毒药

冬天是进补的时间段，在这个时间段当中不论男女老少都要通过吃一些滋补性比较强的食物，来帮助自己的身体补充大量的营养元素与能量，这样才可以非常有效的帮助身体抵御外界寒冷的空气，并且还能够提高身体的免疫力。特别是对于男人，由于自身的身体素质因素，所以在冬季的时候他们尤为的需要给身体补充大量的营养元素，这样才可以满足身体每日对能量的需求。

在冬季虽然说要对身体进行滋补，但是对于男性，在进补的时候还是有一些注意事项的，进补不是随便乱补，只要是有营养的食物就吃，对于男性来说，在进补的时候，还是有一些进补注意事项的，要不然你就不是在给身体进补，而是在吃毒药。

一、过量

一提到过量这个词语，相信很多人的第一个反应就是在进补的时候，究竟什么是过量，有没有什么样的参照，特别是对于男性来说，因为平时的食量比较的大，所以在这样的情况下，他们一不小心就会吃多了，那么有什么具体的例子来说明一下。

小编向大家举个例子来说明。比如说我们在平时常见的滋补食物是什么?当然是鸡蛋，很多人在早上的时候，就会通过吃它来给自己的身体补充营养。但是你知道吗?一天当中只要吃两个鸡蛋就可以满足我们身体对于蛋白质还有一些微量元素的需求了，要是吃多了，就会造成营养过剩，这样营养元素就会流失。

并且你要是在平时的时候不注意对它的食用量进行控制，还会导致肥胖的形成，如果身体里面的蛋白质含量很高，那么就会在肠胃当中分解成氨还有酚等化学物质，这些物质会对身体造成比较大的伤害，很容易造成头晕目眩还有就是精神不振的情况出现。

所以说这就需要我们每天注意一下自己的进食量，还有就是要注意膳食平衡，荤素搭配得当，只吃七分饱就可以了，不要吃的太饱，这样坚持一段时间，你就会发现自己的食量不仅变小了，而且身体的质量状况也得到了很好的改善。

二、药补

男人在冬季进补的时候，还会犯一个错误，那就是有些男性会通过药补来给自己的身体补充能量，但是小编想要和你们说的是，如果不是身体非常虚弱，对于那些身体健康的男性来说，在冬季的时候，好不乱吃药。因为有些药对身体会造成一些副作用，长时间吃药对于身体健康，还有就是肾脏来说都会造成一些负担。