备孕吃什么 男人备孕这些食物不可缺

制作方法：鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。药材清水快速冲净，沥干。将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。

(2) 洋葱牛肉卷

材料：牛肉片、洋葱、韭菜。

调味料：胡椒粉、盐、油。

制作方法：韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝。油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。

(3) 沙茶羊肉片

材料：羊肉片、沙茶酱。

调味料：酱油、糖、油。

制作方法：油热锅，放入沙茶酱炒香。再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。

男性备孕吃什么好

鲜果

鲜果应该是人们每天的必需品。因为新鲜的水果能够帮助人体内堆积的一些毒素和废弃物都排除来，进而使身体达到一个“干净”的状况，这对于备孕的夫妻来说，是再好不过的了。

豆芽

贵在”发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。

春韭

又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。

结语：孕育一个宝宝，男人在备孕过程中起着重要作用，以上是小编总结的有关男人备孕的食谱以及男人备孕时不能吃的食物，希望小编的推荐能够帮助到备孕中的“爸爸”们，赶快收藏吧!