江苏民福康科技股份有限公司 男士 男性饮食

便秘吃什么 男人便秘要靠它来搞定

男人便秘的饮食食谱

一、胡萝卜黄瓜汁

食谱原料

黄瓜1根,胡萝卜1根。

制作方法

1、黄瓜、胡萝卜切段,在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁。

2、加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时,可按1:1来兑水。

健康提示

黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外,胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素,都可以预防和缓解男人便秘。

二、香蕉冰糖粥的做法

食谱原料

香蕉3条约300克,糯米100克,冰糖100克。

香蕉3条约300克

制作方法

将糯米淘洗净,香蕉去皮,切段,两者加适量水煮成稀粥,再加入冰糖化开。

健康提示

让男人经常食用,可起到润便,补虚的作用。

三、润肠通便酥蜜粥

食谱原料

酥油、蜂蜜各30克,大米100克。

制作方法

将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。

健康提示

可补益气血,润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

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