江苏民福康科技股份有限公司 男士 男性饮食

男人常喝它让你一夜睡到天亮

6、百合

性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

用法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

性微寒、味甘苦,可入心经

7、蜂蜜茶

40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

8、合欢皮

性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的功效,适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。

用法:取合欢皮10克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

9、桂圆茶

桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。

10、玫瑰花茶

玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用。

玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用

上述文章,告诉大家10款睡前可以喝的养生茶。如果你喜欢喝茶,但是又担心睡前喝茶睡不着,你不妨试试小编介绍的吧,养生又助眠哦!

有助于男人睡眠的食物

日常生活中,难免会遇到各种各样的压力和烦心事,这个时候,我们就有可能辗转反侧,难以入睡。不过,不用担心,我们可以通过调节饮食来改善睡眠质量——吃好、睡好,就是这个道理,简单、健康而又有效!

2/3页