男人饿了吃它和吃毒药没两样

现在生活水平越来越好，但是节奏也是随之加快，很多男性朋友经常饮食不规律或者着饿着肚子，饮食与健康是密不可分的，从男性保健的角度上来说我们究竟该怎么样调理自己的饮食呢?那么平时我们在空腹不能吃什么呢?接下来就跟着小编一起去文章中看看吧!

饥饿时，男人的食欲会愈发强烈，看到食物甚至有种抓起来就往嘴里塞的冲动。男人如果一味的放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等就会在不经意间找上门来。万一男人吃错了，还可能损害健康和吃毒药没两样。

男人饥饿时哪些食物吃不得

饿了也尽量不吃的食物

以下食物，即使男人非常饿也好不要选择。这是为什么呢?听听专家是怎么说的。

1、柿子

饱腹感较差，男人吃了并不能马上缓解饥饿感，相反由于饥饿时分泌胃液较多，柿子含有较多的果酸、单宁酸，易形成难溶解的凝胶块，不利消化。

2、冷饮

男人饥饿状态下选择冷饮如冰淇淋、冰镇饮料等，非但不能缓解饥饿，还会刺激引发胃肠挛缩。

3、香蕉

含有较多糖分，一定程度上能缓解饥饿。但香蕉含较多镁，男人在空腹的时候吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

4、牛奶、豆浆

两者都含大量蛋白质，能起到迅速补充能量的作用，但空腹时候蛋白质并不能被吸收，而且容易产生胃肠胀气。

正确的饮用方法是一定要搭配点心、面饼等含面粉的食品，有效促进蛋白质吸收。

5、红薯

红薯含有的粗纤维和碳水化合物较高，能迅速提供热量，缓解饥饿，但红薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

专家提醒，尤其平时胃肠不好的人饥饿时不要选择红薯。

6、糖果

糖能迅速缓解饥饿时候低糖的症状，但并没有很强的饱腹感，空腹大量吃糖并不可取。

饿时刻更要挑食

有文章指出，男人在一天中有5种时刻是想吃东西的，这种时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在你不经意间找上门来。

1、早上一觉醒来