男人健康饮食 男人常吃这物一辈子不得癌

维生素D强化牛奶

维生素D缺乏症跟癌症的风险增加有关，而2016年的研究医学院表明，维生素D可以在乳腺癌的发生发展中的作用，减少肥胖的乳腺雌激素体的生产。不幸的是，高达百分之41.6的美国人缺乏抗癌维生素，根据证据发表在营养研究杂志。为了获得更多的维生素D，建议达到维生素D强化牛奶等奶制品。食用低脂乳制品与健康的身体群众的联系，这是预防癌症的关键。

葡萄酒

人们经常食用花青素，黄酮类化合物中常见的葡萄酒，有百分之57降低食道癌的风险比那些不喝葡萄酒要低。葡萄皮中的黄酮类化合物，含有的抗氧化成分，也会影响基因的表达，降低患癌症的风险，建议，男性和女性饮酒不超过一个或两个酒精饮料每一天，分别，如果他们想保持他们的癌症风险低。

大蒜

吃大蒜可降低胃癌发生的风险，根据分析2015年悉尼大学20000多人。大蒜含有多种元素，在实验室里，一个大蒜化合物，二烯丙基二硫醚，实际上已经杀死白血病细胞。

鲑鱼

男人吃富含脂肪的鱼类，如鲑鱼，每周至少一次的有百分之57的人更容易患前列腺癌的男性相比没有腥味，根据发表在国际癌症杂志上的研究。同时，获得的ω-3脂肪酸的鱼脂肪填充从享受降低乳腺癌风险，EPA和DHA在鱼类的脂肪中两种omega-3脂肪酸，可以降低其他有害的脂肪酸，在体内刺激炎症的能力，据研究人员。

豆浆

大豆食品中含有大量的植物营养素和其他物质，保护人体免受癌症。似乎是异黄酮，模仿雌激素的化合物的研究认为，通过阻断人体的附着在乳腺癌细胞中雌激素的自然形成更强，减少雌激素依赖性肿瘤的生长。