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饮食健康 男人晚餐千万不能吃这些

晚餐对于男人来说占据着举足轻重的位置,很多男人把一天的重点都放在晚餐上面,可是有些东西却不适合晚餐吃,那么为了男人健康我们晚餐吃什么好呢?男人怎么样才能做到饮食健康呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看究竟男人晚餐该怎么解决吧!

如今,男人的饮食早已不光是为了填饱肚子那么简单了,养生、健康、营养、饮食保健已经成为了大家日常饮食为重视的几个因素。以晚餐为例,大家若想健康饮食,首先就需要忌食晚上不能吃的食物。男人以下这几类食物晚上千万不要碰,小心会给身体带来不必要的损伤。

1、晚上吃姜等于吃砒霜

古人云:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜(早上吃姜有益,晚上吃姜有害)。”生姜味辛性温,含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。

姜能增强和加速男人血液循环,刺激胃液分泌,兴奋肠胃,促进男人消化,还有抗菌作用。男人早上吃一点姜,对健康有利。

姜能增强和加速男人血液循环

但晚上吃,因为姜本来属热,会让人上火,劳命伤身,所以不宜吃。

生姜含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚,可减少胆结石的发生。

所以它既有利亦有弊,民间也因此留下了“上床萝卜下床姜”一说,说明姜可吃,但不可多吃。

2、油腻食品应拒绝

油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。

这些食品吃后会加重男人肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢;影响男人睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

3、晚间不宜吃“胀气食物”

有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。

如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使男人肠胃有不适感,也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。

4、晚食高钙食品引发结石

男人晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物,如虾皮、软骨鱼类等。

由于晚间男人五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石。

5、肝火旺,晚上不宜喝牛奶

男人晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛,不利于人体夜间排毒,而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水,不利于睡眠。

而且牛奶本身也是一种过敏源,男人晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。

6、晚餐后的甜品是禁忌

很多男人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。

另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。

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