肾虚怎么办 男人经常这样吃不肾虚才怪

海带中含有人体必需的微量元素镁十分丰富。镁不仅是体内多种酶的辅助因子和激活剂，而且对心脏活动具有重要的调节作用。

一方面，镁对心肌细胞具有一定的抑制作用，使心脏的节律减慢，兴奋性减弱，从而有利于心脏的舒张和休息。

另一方面，镁可以减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化，并扩张冠状动脉，增加心肌供血量，有利于预防高血压和心肌梗死。

香菇

中年男性多吃香菇可有效保护肝脏。

香菇含有大量的谷氨酸、多种维生素以及蛋白质等，被人成为“维生素的宝库”。

同时，香菇脂肪中含有大量的亚麻油酸，有大量钙、铁、铜等造血物质。

作为食药两用的原料，香菇能预防感冒。

研究还实，香菇里含有一种抗病毒物质，被称为蘑菇核糖核酸，可刺激机体产生干扰素。

经常饮酒又不胜酒力的男人，多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。

牡蛎

牡蛎好的地方，是它能够很好的针对男性亚健康问题。

牡蛎含18种氨基酸、肝糖原、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，可以提高机体免疫力。

牡蛎所含牛磺酸降血脂、降血压，经常食用可以减少阴虚阳亢所致的烦躁不安、心悸失眠、头晕目眩及耳鸣等症状。

牡蛎中所含的多种维生素与矿物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪。

牡蛎富含核酸，核酸在蛋白质合成中起重要作用，因而能延缓皮肤老化，减少皱纹的形成。

大豆

大豆对男性的好处主要是保护男人的肾。

研究显示，每天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的风险能降低30%，喝两杯则能把风险降低70%。

因为在人们食用大豆及其制品之后，肠中会分解一种物质，这种物质能够抑制乙羟基睾丸素的形成，该睾丸素很有可能会导致前列腺癌。

这种物质还可以防止脱发，对于那些有脱发趋向的男性来说，这无疑是个福音。