男人照这样吃健体强身体力好

研究者们还发现ω-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，并能调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。

补药六：硒——有助于男性抗癌的物质

没有任何一种单一的营养物质比硒的抗癌性更强，硒可以让癌症细胞自行灭亡。提高硒摄入量与癌症发病风险降低之间的联系，这些癌症包括前列腺癌，克隆病，肺癌以及其他癌症。

男人想要不得病多吃这7种食物

1.黑芝麻

防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。

2.黄豆

降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。

3.菠菜

预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。

4.木耳

抗凝血。研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。

5.海带

预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。

6.芹菜

降血压，芹菜所含的芹菜碱，有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。

7.玉米和玉米须

降血压。玉米须有利尿作用，帮助稳定血压。

结语：男人在一个家庭中相当于是顶梁柱的存在，所以男性朋友一定要保护自己的身体健康，这样才能更好的撑起一个家庭。今天和大家介绍了一些有利于男性健康的饮食妙招，希望能够帮助到大家。