健康瘦身的方法 好方法让男人瘦身快

现在满眼望去到处都能看到大腹便便的胖男人，肥胖已经成为很多男人必须要解决的问题，那么男人又该如何瘦身呢?有什么健康瘦身的方法能帮助我们呢?不要着急，下面就一起去文章中看一看男人到底如何快速瘦身吧!

目录

1、男人春天如何瘦身 2、男人简单瘦身小方法

3、男人中医按摩瘦身方法 4、男人健康瘦身的运动

5、男人瘦身的饮食原则 6、男人瘦身吃什么

7、男人瘦身的食谱 8、男人瘦身的注意事项

男人春天如何瘦身

很多男人想要在春天瘦身，然而想瘦身又怕减肥药的副作用，还不愿每天都运动，怎么办?下面，为你推荐几种简单有效的减肥方法，供你选择。

1、蜂蜜减肥法

减肥效果：★★★★★

痛苦程度：★★★

男人早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

采用蜂蜜减肥法，许多人在3天以内就减肥3公斤，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也消除了。

2、拍打减肥法

减肥效果：★★★

痛苦程度：★★★★★

男人用事先制好的一种“拍子”，在肥胖特定的部位上，进行轻重不同而有节奏的拍打，从而达到减肥目的。

所用的拍子长约35厘米，拍头分成两片，宽约9厘米，厚约4厘米，柄部长约6厘米，也可用木棒、槌代替。适用于肩背部及四肢肥胖患者。

3、牛奶减肥法

减肥效果：★★★

痛苦程度：★★★

每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，能减10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，主要的是减肥的同时还可以让皮肤变得水水的。