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吃什么补肾 有助男性强肾的食物推荐

男人吃什么补肾

凉拌海带

主料:海带。

配料:大蒜、葱花、香油、辣椒、盐、味精、醋。

配料:大蒜、葱花、香油、辣椒、盐、味精、醋

制作方法

1、将海带切成丝,放锅里用开水氽一下,用冷开水冲凉。

2、放入大蒜、葱花、香油、辣椒、盐、味精、醋拌匀即可装盘,上面可撒一些白芝麻。

清炖鸡

主料:母鸡。

配料:香菇或黑木耳、生姜、葱、盐、料酒。

配料:香菇或黑木耳、生姜、葱、盐、料酒

制作方法

1、把母鸡放入沙锅内,水将鸡淹没,放入生姜、葱、料酒,用小火将鸡炖熟。

2、然后加入盐、鸡精、香菇或者木耳,将鸡煨透。

3、从锅内捡出生姜、葱,放入几根小青菜,煮一会儿即可。

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