如何养肾 老中医推荐的养肾“良药”

养肾吃什么好

银耳枸杞汤

材料：银耳50克，枸杞25克。

做法

1、提前将银耳泡发。

2、将银耳放入锅中煮一段时间后，加入枸杞，用文火煎成稠汁状，根据个人口味，加糖调味。

功效：具有滋阴补肾的功效。

粟米龙眼粥

材料：粟米1千克，龙眼肉15克，粳米五十克。

做法

1、将粟米去壳，淘洗干净;将粳米淘洗干净。

2、将粳米放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉和适量水，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。可作早晚餐食用。

功效：可以补心肾，益腰膝。适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。

山药羊肉汤

材料：羊肉500克，山药150克，胡椒6克，生姜、葱白、料酒、精盐各适量。