夏天吃什么好 男性夏天养生就需要这样吃

男性夏天吃什么水果好

夏天是一个水果品种较为繁多的时节，眼花缭乱的水果，都不知道吃什么比较好了，而每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，因此，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋生养体的功效。那么，男性一般在夏天吃什么水果比较好呢?下面我们可以详细的看一看。

1、西瓜

西瓜是夏天为常见的水果之一了，由于西瓜水分较多，口感较好，因此非常受到大众们的喜爱，尤其时男性们，夏天是爱吃西瓜的，此外，西瓜还具有清热解暑、利小便、降血压的功效，并且对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

2、香蕉

香蕉作为一种常见的水果，其营养价值是非常高的，而且香蕉还是天然钾的主要来源，经常食用香蕉可以有效的抑制引发高血压、心血管疾病等症状，而所含的钠元素，能够维持正常血压和心脏功能还可以抗忧郁。

3、凤梨

凤梨又叫做菠萝，作为夏天经常食用的水果，其果实不仅含有大量的水分，而且还具有丰富的维生素C，此外，在果肉当中还含有一种酵素，能够分解蛋白质。所以，食用凤梨能够很好的柔软肉质，消解血块。

4、柑橘

柑橘，其果实具有润肺理气的功效，而且在柑橘当中含有多种维生素，氨基酸，对人体新陈代谢有帮助，且具有多种保健功效。所以，夏天的男性可以适量的食用一些柑橘，对身体保健会有很好的作用。

5、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，其含量则是橙子的两倍，而且食用猕猴桃可以更好地提高身体的抵抗力，有效的避免感染疾病。

男性朋友在炎热夏天喝什么汤好

夏天天气燥热，应喝些清热解毒、开胃又有营养的汤，有多种营养可口的汤，可根据自己的口味选择。

1、绿豆汤

男性在夏天的饮食当中，可以食用有一些绿豆汤，能够有效的清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用。

2、雪梨瘦肉汤

雪梨具有很好的清热降火的效果，因此，雪梨汤可以有效的治臊久咳和热性哮喘。

3、绿豆老鸭汤

绿豆老鸭汤具有很好的清热气、解湿毒的作用，此外，对面疤和水痘亦有不错的疗效，爱美的男性在夏天可以适当的使用一些。

4、银耳莲子汤

食用银耳莲子汤可以滋阴养神，清热祛暑。尤其是对一些因夏日烦热失眠的男性们，其疗效是非常好的。

5、丝瓜瘦肉汤

滋补养颜的好汤，热量很低，清热利肠，解暑除烦，止咳化痰。