男性常吃4种食品容易招惹痛风 应适当克制

第3种食品是动物内脏

动物肝、肾、脾等内脏中，含有较多的铁质与维生素，是身体必需的营养来源，许多男性都喜欢吃。但却不知，动物内脏也属于高嘌呤食物，过多食用会增加尿酸水平，引起痛风的发生。此外，动物内脏胆固醇含量比较高，长期或者大量摄入也会给心血管健康带来不利的影响。

男性平时在吃动物内脏的时候，一定要注意适量，避免摄入过多，每周好不要超过一次。

第4种食品则是含糖饮料

含糖饮料是许多男性的首选饮品，但它们也是导致尿酸升高的危险因素之一。含糖饮料中含有大量的果糖和蔗糖，被摄入人体并被代谢后，会产生较多的尿酸。同时，果糖的代谢过程需要肝脏的参与，大量摄入果糖会对肝脏造成负担，导致肝功能下降，影响尿酸的排泄。

即使男性再爱喝含糖饮料，也应该注意避免或者严格限制摄入量。建议选择低糖或者无糖的饮品作为替代，比如淡茶、鲜榨果汁或者咖啡等。

结语：除了以上4种食物外，男性还应该注意控制酒精的摄入量。因为酒精在体内代谢后会产生乳酸，乳酸会抑制肾脏对尿酸的排泄，进而使得尿酸升高。所以，对于喝酒的男性而言，好积极戒酒或者限制酒精摄入量，一般建议每天的酒精摄入量不要超过25克，尽量控制在15克以下。此外，均衡的饮食、适量的运动和保持健康的体重等，也是预防痛风的重要措施!