秋季是男人进补的黄金期 适当多吃7种“扶阳菜”体壮精旺

6、核桃

核桃是秋季进补的优良选择。核桃中的维生素E、B族维生素和多种脂肪酸等营养成分能够加速血液循环，增强心脏功能，提高抗氧化能力。并且，核桃还含有丰富的亚油酸和精氨酸，对男性生殖系统健康大有益处。

7、瘦猪肉

肉类食物是男性进补的重要组成部分，其中，瘦猪肉含有丰富的动物蛋白质和氨基酸，能够提供身体所需要的能量和修复组织的物质基础。在秋季，适量摄入瘦猪肉可以增强体力，补益肾脏，并提供足够的热量，帮助身体调节温度。

除了以上7种食物，男性朋友们还可以多吃一些其他具有扶阳养身功效的食物，如干姜、羊肉、枸杞子、鸡肉、秋葵、肉桂等。同时，在秋季进补的过程中，也需要注意以下几点：

1、不要过度进补，要根据自己的身体状况和饮食需求来选择食物。

2、不要暴饮暴食，要适量饮食，养成并保持良好的饮食习惯。

3、不要偏食偏饮，要多样化饮食，保持膳食营养摄入均衡。

4、不要忽视运动锻炼，要结合适量的运动来增强身体素质。

结语：秋季是男性进行身体进补的黄金期，通过合理选择食材，可以达到增强体力、改善精气的效果。在进补过程中，推荐选择上述7种食物，对男性的身体健康非常有益。但需要注意的是，进补应均衡摄入，避免过量，与良好的生活习惯和适度的运动相结合，才能取得佳效果!