男性更年期 男性更年期的症状及治疗方法

变危机为转机

怎样把男性更年期的年龄危机变为年龄转机?杨教授指出，可以适当补充一些性激素，因为如果症状明显，用药往往见效比较快。但除了补充激素，注意生活的各个细节也是一种良好的治疗方法。为此，专家提出了以下几条建议：

第一：戒烟少酒

年过50岁的男士，身体处在走下坡路的端口，如果还像年轻时那样大碗喝酒大口吸烟，会使身体状况不断恶化。有研究指出：吸烟及高胆固醇水平会增加男性更年期提早发生的风险，所以，应戒烟及有效控制胆固醇水平。

第二：养成早睡的好习惯

研究发现，午夜前后是人体分泌激素的关键时刻，如果此时能进入睡眠状态，性激素的减少程度就会大大降低，也能适当推迟更年期的到来。

第三：加强身体锻炼

持之以恒地做运动，可以有效地促进新陈代谢，使身体保持永久活力，此外，定期做运动还能保持肌肉及骨骼的质量，减弱更年期症状。

第四：吃好早餐

早餐的物质是肌体正常运转所必需的，早餐里的营养物质可及时被身体吸收，对人一天的活动都有很大的帮助。

第五：一日三餐要多吃富含维生素的水果和蔬菜

维生素C、B、E都可帮助清除体内的废物，软化血管，促进血液流通，这些对更年期男士来说都是必不可少的东西。

第六：精神上的治疗有效

要随时保持心情的愉快，同时，更年期男士要勇于面对真实的自己，重新审视自己的人生价值。另外要重新建立自己的亲子关系和夫妻关系，幸福和睦的家庭生活是延缓衰老的灵丹妙药。

第七：定期的体检必不可少

到了50岁，不管有没有进入更年期，男士们都应该做定期健康检查，及早发现疾病，及时治疗。

男性更年期虽是一个身体老化的过程，但如果男士能够及时了解更年期的过程，做好准备，不仅可以大大延缓更年期到来的时间，即使进入更年期，也能顺利应付各种变化，变危机为转机，轻松度过这个阶段。吸、血压、脉搏、锻炼后的自身感觉，防止不良反应。并定期体检，以便调整自己的锻炼方法，提高运动效果。