怎样治疗失眠 男人如何预防失眠

3、酸枣仁粥

原料：酸枣仁末15克，粳米100克。

制作：先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。

用法：空腹食用。

功效：宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

4、远志莲粉粥

原料：远志30克，莲子15克，粳米50克。

制作：先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。

用法：随意食用。

功效：补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。

5、小米粥

原料：小米50克，鸡蛋1个。

制作：先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。

用法：临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。

功效：养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。

6、八宝粥

原料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克，大米150克。

制作：先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。