更年期吃什么食物好 男人更年期食疗法

男性更年期有哪些饮食紧禁忌

男性其实也是存在更年期的。对男性来说，男性更年期是指50～60岁这一阶段。在男性更年期期间，易发生浑身燥热、心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。而男性在进入更年期之后，身体各项机能逐渐衰退，消化功能也有很大程度的减弱。因此小编在此提醒广大更年期男性朋友的饮食一定要特别注意。

更年期的饮食有什么要求呢

1、更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等。

2、更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

3、 更年期的饮食要限糖，不少人更年期血糖偏高，常出现冠心病的危险。

4、更年期的饮食要限制脂肪，因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会促使动脉高血压病的发生和发展。

5、更年期的饮食要限制食盐，因为盐可使体内水分增加，血压升高，引起高血压病，还会增加心、肾负担。

6、更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是B族维生素和维生素E等含量丰富的食品。

总之，更年期的饮食要以清淡为主，并合理补充营养。当然，每个人的体质不一样，更年期的饮食要求也会不一样，好通过咨询医生了解自己的佳饮食搭配。

结语：日常生活中除了要注意更年期的饮食外，如果表现严重症状的话，还要进行必要的治疗，比如心理治疗和药物治疗等，因为只靠更年期的饮食调理是很难彻底缓解更年期症状的。更年期人群在出现严重症状时一定要及时就诊。