健康保健知识 这样做让男人重整雄风

3、熬夜

人与自然界是一个统一的整体。人体的生物钟应当顺应大自然的规律，日出而作，日落而息。

但是，随着现代生活节奏的加快及学习、工作压力的加大，熬夜已成为许多男士的生活习惯之一，越来越多的人群加入到“熬夜族”。

熬夜对人的健康是一种慢性危害，严重的会导致身体细胞的代谢异常、内分泌功能紊乱、身体的抗病能力下降。

熬夜可引起神经衰弱、疲劳、溃疡病、高血压和冠心病等。

4、吸烟

男人工作压力大，还要应酬，吸烟的机会多，在烟雾里思考，在烟雾里休息和放松，在烟雾里驱赶疲劳，整个人就像生活在烟雾中。

但是众所周知，吸烟会直接危害人的健康。

世界卫生组织估计，在世界范围内，死于与吸烟相关疾病的人数将超过艾滋病、结核、难产、车祸、自杀、凶杀所导致死亡人数的总和。

5、缺少体育和体力活动

19世纪初，德国医生戈费朗特曾指出：“世界上没有一个懒人可以长寿，凡是长寿的人，其一生总是积极活动的”。

长期不活动，各组织器官将发生退行性改变和机能衰退。

现如今很多人整天忙于工作，忙于应酬，缺乏体育锻炼，为身体的健康埋下了各种隐患。

研究表明，缺乏体力活动是导致心血管疾病、糖尿病和肥胖的一个主要原因。

会增加高血压、高血脂、骨质疏松、抑郁症、糖尿病、肥胖、心脏病等疾病发生的危险，以至危及生命。