健康保健知识 这样做让男人重整雄风

男人必备的保健常识

有人说，“男人有病，原因有两条，要么受上司的气，要么受老婆的气”。

虽然是玩笑，不过要想身体好，确实要减少生气、紧张、焦虑等不良情绪，同时也需要合理的保健调养。

1、微量金属元素

微量金属元素是男性健康必不可少的。

每个男人都希望保持性生活活力，微量元素锌对此大有裨益。

锌缺乏容易导致阳萎发生。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素。

除锌之外，镁在这方面的作用也不小，它能增强精子的活力，从而增加受孕成功的机会。

香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素。

当然镁对保证心脏的正常运转不可缺。它有助于降低血压，减少患心脏病的危险。

铬对男性来说也是非常重要的一种元素。

它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平，促进肌肉生长，增强机体的耐力。

2、水

健康男性必不可缺的是水，尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。

肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润，调节体温，减少泌尿系炎症和结石的发病，还为体内各组织提供矿物质。

中等个子的男人，每天至少应补充1500—2000毫升水，天气炎热及爱运动的男人，更应多饮水。