男人做这件事补肾效果好

肾是人之根本，更是影响男性的工作、生活。肾虚一直是中国男人难以启齿的问题，而肾不仅仅会影响生殖功能，还承担着身体的水代谢。不断的清除身体垃圾，排出代谢物，一旦肾出现故障、出现肾虚，就会引起很多问题。而补肾不能仅靠食物，现代人身体并不缺少营养，食物补肾的同时会给身体带来过多脂肪，影响健康。

今天，我们了解一下男人通过做一件事情来补肾，这种方法不仅补肾，还延年益寿。

一、男人炼太极长寿、补肾

太极的由来有多种说法，综合吸收了明代的拳法，结合了道家的引导、吐纳之术，还运用了道家的阴阳学说和中医经络等。

1.太极的特点

我们对于太极的认识是“行云流水，连绵不断”，是享受又是运动，可养身也可养心。

现代对太极拳的研究，从医学、生理、心理以及力学等发面研究，发现锻炼太极拳能够预防老年脚下不稳、三高、心脏、肺炎、关节炎等疾病有治疗作用。

2.太极长寿

在中医理论中气和血是主导人体运行的节本物质，是人体脏腑、经络、组织等器官的活动基础，气为帅，血为母，只有气血调和人体才能健康。

太极注重于精、气、神的修养，在锻炼时气血运行流畅，心气平和，从而达到养身、补血气、养静心的作用。

太极将中医学中的四种(宗气、元气、营气、卫气)归纳成内气，通过锻炼来增补元气、蓄养宗气、开发卫气、运行营气。

所以，锻炼太极可以健康身体，提高免疫力，延年益寿。

3.太极补肾

首先，在练习太极时，肌肉和精神都处于放松状态，采取站立姿势，运动时候动作轻柔圆活，血管放松，能够起到降血压，增强血管韧性，有利于心血管疾病。

其次，太极动作以柔为主，连贯，上下、内外相结合，使全身各个器官配合，提高各方面机能，促进新陈代谢。

重要的是中医理论中“腰为肾之府，膝盖为筋之府。”

而太极锻炼时候以腰为轴，促进腰部活动和内脏的血液循环。具有补肾和按摩肝脏的作用。

另外，太极锻炼腿部力量，其中的金鸡独立姿势按摩脚部，增补肾气。同样，可以起到缓解肾虚带来的腰膝酸软症状。