男人做这件事补肾效果好

4.太极补肾动作

“补肾之峻猛，强身之迅捷，无出其右”这句话是现代太极拳名家李宝良的养生秘笈。想要补肾效果好，那么就多做太极中的这几个动作。

a.站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然垂放，踮起脚根，连续缓慢呼吸，少保持5秒以上。

b.脚跟落地，吸气，然后缓慢蹲下。手部虎口对准脚踝，手指有抓握之意，吸足气体。

c.憋气，缓慢站起来。同时，逐渐松开手。

二、男人其他补肾动作

男人补肾能仅仅限于一种食物或者一种动作，而是将闲暇时间都利用起来，这样长期坚持才会有补肾效果。

1.搓耳朵

中医理论中“肾开窍于耳，主藏精”，并且有“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”等说法，耳朵是肾的外在表现。并且，耳朵是肾的反射区。

所以，想要补肾，搓耳朵是简单易行的方法。在任何时间，任何地点都可以做。

2.搓腰

腰为肾之府，打太极是一种炼腰补肾方法。而搓腰同样能够补肾，因为腰眼穴位于后腰部位，而肾也在这个位置。男人每天利用双手搓腰、叩击腰部都可以起到补肾、强肾的作用。

3.捏指尖

人的手掌、手指上有内脏的反射区，并且食指尖端的商阳穴更是男人补肾的穴位。所以，闲暇时间按摩手指，也可以补肾。

4.泡脚

泡脚补肾效果胜过吃药，脚部有涌泉穴、太溪穴、三阴交等等补肾穴位，而泡脚可以刺激这些穴位起到补肾效果。

另外，泡脚还可以驱除体内寒气，强健身体，预防疾病。