男人做这件事补肾效果好

一、男人肾虚的症状

男人补肾之前要了解自己是否肾虚，只有了解自己身体才能更好的补肾。

1.出现水肿

肾，是人体人体水液代谢的一种重要器官，肾不好则会导致水液代谢出现问题，废水排泄出现问题，往往会导致面部、眼睛和四肢(下肢多发)出现水肿。

2.腰膝酸软

腰膝酸软是男人肾虚的主要症状，肾主骨、主水，肾虚怎会引起腿和腰部的骨骼生长，一般出现一侧或双侧腰痛。并且，关节会酸痛，浑身无力等都是肾虚的典型表现。

3.皮肤瘙痒

皮肤出现瘙痒，很多人认为是环境污染、天气干燥后者接触到其他过敏物质造成。

其实不然，肾虚同样会引起皮肤瘙痒，肾主水液代谢。肾功能不全，容易导致身体的尿素氮、肌酐等毒素不能及时排出。造成这些毒素在皮肤中堆积，引起皮肤瘙痒、红肿，面部无光、肤色暗淡已经等情况。

4.贫血

肝脏主藏血，而中医认为肾为肝之母，肾受损，则会导致红细胞寿命缩短，促红细胞生成素分泌减少，骨髓的造血功能变差等。

所以，贫血尤其是男人贫血更多的可能是肾虚。而女性贫血不仅仅需要补血，也要补肾。

5.食欲差

食欲是我们判断身体时候有疾的简单的方法，肾不好、肾虚等导致体内毒素的堆积，刺激胃肠道，从而出现食欲不振、口臭、恶心、腹泻等情况发生。

6.血压升高

肾还具有调节血压的作用，肾虚、肾不好一方面导致体内水钠潴留，另一方面导致血管紧张造成血压升高。

结语：男人补肾不能仅仅依赖于食物，过多的吃补品虽然可以补肾，但同时会带来太多的脂肪，并且一些中药补剂用不对往往会带来其他副作用。而运动不仅仅可以补肾，还可以提高免疫力延缓衰老。太极动作轻、柔、缓，适合所有人群，并且补肾效果好，能养身、补气血、养心。所以，如果你也肾虚那么动起来吧!