男人补肾的食物 男人这样吃肾才好

白果

《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为补肾养生佳品。明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”

又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。

莲子

清代名医王孟英指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇着奇勋。”明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。

性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚之人均宜食用，尤其是心肾不交者，再搭配中药绅斯挺，食之更佳。古代用以治疗心肾不交的清心莲子饮和瑞莲丸，莲肉散等，均是以莲子为主的补肾养生名方。

芡实

《本草纲目》认为，芡实“益肾，治遗精”。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。

性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。

仙灵脾

也称淫羊藿，有补肾，强筋骨，祛风湿的作用，肾阳虚性高血压(血压食品)，更年期(更年期食品)症候群，腰膝无力，牙齿松动，头发脱落以及风湿筋骨疼痛等症。

根据现代研究，仙灵脾主要含有淫羊藿甙等，仙灵脾提取液有雄性激素样作用，能促进精液分泌、降血糖(血糖食品);有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量5克～15克。

冬虫夏草

既能养肺阴，又能补肾，为平补阴阳之品，用于肺痨咳血等症。现代研究表明，虫草(虫草食品)有平喘作用，对心脏、肠管和子宫均有抑制作用，对小鼠有镇静和催眠作用。本品多入丸散剂，每次用量5克～10克。

肉苁蓉

有补肾，润肠通便的作用，根据现代研究，肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质，有提高垂体——肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量10克～30克。

菟丝子

有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，糖尿病(糖尿病食品)，小便不禁，目暗不明等症。成药中滋补健身(健身食品)丸、五子衍宗丸等，菟丝子均为主要成分之一。

根据现代研究，菟丝子含糖甙、维生素(维生素食品)A样物质，动物实验有收缩子宫和抗利尿的作用，本品煎汤内服一日量10克～15克。

海狗肾

有温肾，补髓的作用，用于肾虚、不孕等生殖机能衰弱以及腰膝冷痛等症。本品多入丸散剂，每次用量3～6克。

海马

有温肾，调气活血的作用，用于肾虚，遗尿，虚喘以及治肿瘤和疔疮等症。成药中海马补肾丸即以此为主药。

动物实验表明，海马确有兴奋生殖机能的作用，可延长正常雌小鼠的动情期，对去势鼠则可出现动情期，并使正常小鼠子宫及卵巢的重量增加。其提取液也表明有雄性激素样作用，其效力较蛇床子、淫羊藿弱，但优于蛤蚧。本品多入丸散剂，每次用量3克～6克。

巴戟天

温肾，益精，强筋骨，祛风湿的作用，用于肾阳不足，头晕耳鸣，腰膝酸软及风湿病等。现代研究表明，巴戟天有降低血压的作用。一般汤剂用量为6克～15克。

仙茅

有温补，除寒湿暖腰膝的作用，用于腰膝冷痛等症。本品汤剂常用量为3克～10克。因本品有小毒，只宜暂用，不可久服。