男人熬夜堪比直接摄入毒药

睡眠也是人活动的一种状态，只是与正常活动不同。睡眠的正常性可使机体生长发育、促进长高的“营养要素”。俗话说“睡得好，长得高”，是有科学根据的。生长激素为脑垂体前叶分泌的生理活性物质，促进蛋白质合成，增加细胞的体积和数量，促进机体生长。它还能促进长骨的骺软骨细胞增生，加速骨与软骨的生长，使人体逐渐增高。

所以说晚睡与身高确实存在直接的关系，除了父母的遗传因素之外，身高问题是可改变的。因为晚上23点到一点之间是生长激素为活跃的时间段，如果在这个时候人体处在一个清醒的状态，那么脑垂体就会停止分泌生长激素，导致身体长不高，切记不要晚睡。

3、导致免疫力降低

多数疾病产生的共同原因是免疫力减低所造成，睡眠与免疫力又有什么关系?一般情况下，睡眠质量差的人群，第二天会出现精神不振、注意力不集中、食欲差等现象，长期下来会使身体的各个器官出现相应的问题，这是由于睡眠不足导致免疫力降低。

人在睡眠时，身体对外界的抵抗力是弱的时候，但在这段时间里也是体内不断产生新细胞的高峰期，晚睡或熬夜会消耗体能，使身体机能一直处于工作的状态中，却没有及时得到能量的补充，所以会产生身体免疫力下降。如果免疫力长期处于下降的趋势，人体就很容易患上各种疾病。

三、男人睡前应该避免的事情

晚睡或者熬夜对男人自身危害很大，想要让自己一直处于健康的状态，好遵循以下几点，只有好的睡眠才能使身体机能增强。

1、睡前不要食用刺激性食物，如咖啡、茶叶、酒等使大脑兴奋的饮品;

2、减少宵夜的摄入，吃多会使胃产生负荷;

3、睡前不要剧烈运动，这样会使身体处于亢奋状态;

结语：晚睡给男人带来的危害非常巨大，对体外、体内都会产生相应的问题。无论是工作压力还是自身家庭琐事等，好合理安排时间处理，不要利用晚上睡眠的时间，因为现在和将来要做的事情主要建立于健康的身体上。