学会这一招补肾不再有烦恼

补肾永远不是一个过时的话题，而且如今的补肾也不局限于男人，所有的人对补肾都是比较看重的。不管是从饮食，还是从习惯，一些科学的方式和方法很有必要去实践，以便少走很多的冤枉路。现实生活中，一些花重金补肾的人大有人在，却并不是所有的人都能得到应有的回报，这是个值得深思的话题。

肾脏在人体中担任着很多的角色，这些角色都是对身体内外的平衡大有裨益。同时，中医中也有类似的看法，尤其是在时下的冬天。

冬季一到，万物蛰伏，动植物都在蓄力准备迎接冬天。而肾为人体主收藏的大功臣。所以，肾的保护很重要!因为它既要准备能量以维持过冬，还有为第二年积蓄力量。如此繁重的工作，因此，冬季一定要加强对肾的保养。那么，究竟应该怎样保养肾脏呢?

之前我们为大家讲述了很多补肾的知识，尤其是食补更是大篇幅的讲述，相信你一定已经产生了疲劳感。今天，我们可以换个角度，从侧面来教大家如何补肾。

好的习惯是走向人生巅峰所必不可少的一环，而好的习惯对于日常的补肾也是很有必要的，接下来就为大家详细介绍!

护肾的好习惯

经常叩齿

牙齿是我们每天都离不开的器官，同样也是人体重要的器官之一，也是人体健康的重要标志。很多老人一旦衰老，首先就是牙齿先出现问题，要么是脱落，要么就是没有了咬劲，不能吃硬的东西。牙齿也是我们不能忽视的一个问题!

肾精能够生髓，而髓能养骨，由此可见肾和骨髓的关系，坚劲有力、耐久立而强劳作，这样一来，牙齿也就坚固不易脱落。正是由于牙齿与肾以及骨髓有着紧密的关系，所以保护好牙齿，也就间接的对肾脏进行了保护。

在这里可以教大家一个非常简单易行的方法!可以用温水来刷牙和漱口。这个水的温度很讲究，要控制在35摄氏度左右。而且，研究也表明，牙齿和牙龈的温度保持在35摄氏度左右，才可以进行正常的新陈代谢。

中医也认为，“齿为肾之余”，冬寒凛冽，保持牙齿的温润对肾脏是十分有益的。可以在三餐之后，上下叩齿多次，也是可以固肾健脾，匡助消化。