学会这一招补肾不再有烦恼

温暖足部

冬天要想有温暖，怎么可能少得了脚部的护理!不管你是如何的劳累，相信一次非常舒服的泡脚就可以让你在解除疲惫的同时，也可以温暖你的全身，强化你的肾脏功能。

当然，足部也有人体“第二心脏”的美誉，临睡前用热水泡脚，对于促进血液循环还是很有帮助的，增强防病能力，消除疲劳，改善睡眠也不错。

按照中医的说法，“肾主腰脚”，暖热足部就可以间接的保暖肾部。而此时正是冬天，很多人容易手脚冰凉，而“寒从脚下生”，双足供血不足，热量较少，保温能力较差，易受寒。

而泡脚也有很多的诀窍!泡脚的时间很重要，以30至45分钟为适宜，每天或隔一天泡一次;泡脚的温度也有一定的要求，一般维持在40摄氏度左右。

还有一点更为重要!一般而言，晚上九点左右是神经气血比较衰弱的时辰，在此时若能泡脚，身体热量增加后，体内的血管会扩张，有利于活血，从而促进体内的血液循环。

热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，对于睡眠质量的提高显然也是很有帮助的，通过泡脚可以很好的让人的全身得到彻底的放松和充分的调节。

冷水洗脸

冬天用冷水洗脸，很多人一听就不乐意了!可你知道吗?用冷水洗脸对身体也是非常有保健作用的。

这里说的冷水，大概的水温是在20摄氏度左右。冷水洗脸，首先它的好处就是可以提神醒脑，促进面部的血液循环，增强机体抗病能力。同时，冷水的刺激也可以改善面部组织的营养供应，增强面部的皮肤弹性。

中医也有这方面的一个说法，“心其华在面”，而心肾相交，所以冷水洗脸，亦可以帮助心肾精气之收藏，从而有利于冬季的心肾保养。

结语：所以说，在冬季的这个时候也是不能够懈怠的一件事情!尤其当下天气恶劣，温度降低的厉害，加上寒风刺骨，不得不让我们的身体接受重重考验!但是，方法也很简单，只要你能保护好肾脏，肾脏好了，抵御外界的寒冷可以说是不费吹灰之力，迎刃而解!