肾虚怎么办 男人按这处轻松补肾又长寿

位置

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

方法

按摩时盘腿端坐，用左手拇指按压右踝太溪穴，左旋按压10次，右旋按压10次。然后用同样的方法以右拇指按压左踝太溪穴。

注意按压的力度除了有酸胀的感觉之外还要有麻麻的感觉。

效果

太溪穴是肾经的源头，每天坚持按压太溪穴，能够调动起生命的原动力，补肾强体。

三、封藏一身真元——关元穴

位置

关元穴位于肚脐下3寸处。

方法

按摩前先搓热双手，然后双手交叉重叠置于关元穴上，稍加用力，双手快速地、小幅度地上下推动。需要注意的是不可过度用力，局部有酸胀感即可。

效果

关元穴具有补肾、温经通络、理气和血、补虚益损、壮一身元气的作用。

四、人体长寿之门——命门穴

位置

命门穴位于后背的两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐前后相对。

方法

按摩前先搓热双手，快速用掌心擦命门，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾俞，集中精神，把意念放在命门。建议早、中、晚各锻炼10分钟。

效果

按摩命门穴有温肾、强壮腰膝、固摄肾气的作用。

五、疏通人体肾气——肾俞穴

位置

肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突旁开1.5寸处。