保护肾脏要做的原来是这三件事

时下已渐渐进入深冬，越来越冷的寒意让人苦不堪言，人也越来越害怕出去了，身体也越来越冷了，如此恶性循环，后吃亏的还是自己的健康。不仅是女人，男人有时也是比较畏惧寒冷的，究其原因主要是体内的阳气不足，而阳气不足的本质便是肾脏出现了异常。

我们都知道，肾脏作为一个身体器官，可谓至关重要。它不仅是排出体内毒素重要的“媒介”，同时也是毒素排出体外时的“必经之路”，体内没有了毒素，身体变得更加健康自然不在话下。

当然，上文说的是肾脏的一方面的作用，而另一方面的作用也是非常重要的，那就是补充阳气，阳气尤其对于男人是非常重要的，这在一些典籍里就有体现。

肾脏和阳气的微妙联系

在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程;人之生长壮老，皆由阳气为之主，“精血津液之生成，皆由阳气为之化”。

“阳强则寿，阳衰则夭”,所以阳气决定生长;阳气就是真气，储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。

黄帝内经中讲，“阳化气，阴成形。”阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。

足以说明阳气对人体的重要性，而本质便是肾脏的健康。那么，如何保护肾脏是需要思考的一个问题。因为，在人人养生概念的驱使下，一些不科学的养生保健也是非常多的，不仅伤害了肾脏，也虚耗了体内的阳气，健康也受到损伤。

下面就让小编带着你一起来了解一下，如何做就能很好的保护肾脏了!

睡眠可养肾

睡眠是我们每天都在做的事情，而充足的睡眠对于气血的生长、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度熬夜、睡眠不足的精力。因此，不要过度熬夜，养生良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。