保护肾脏要做的原来是这三件事
护脚很重要
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要讲双脚正对空调,不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外,足底有许多的穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
正确饮食可强肾
不要吃太多的盐分。盐,是让肾累赘减轻的主要首恶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的累赘就会减轻,再加上盐中的钠会招致人体水分不易排出,又进一步减轻肾脏的累赘,从而招致了肾脏功用的减退。
要多饮用水。饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到伤害。而一些发热的患者,因其代谢放慢,废物及有毒物质的发作也会增添,所以,更要多饮水,以保证废物的排泄。
饮茶也要谨慎。许多人酒后往往爱饮茶,想以之解除酒燥,化积消食。酒后饮茶,特殊是饮浓茶对肾脏不利。酒精进入肝脏后,通过酶的作用合成,终成为水和二氧化碳,经肾脏排出体外。
而茶碱有利尿作用,浓茶中含有较多的茶碱,它会使尚未合成的酒精产物过早地进入肾脏,而伤害肾脏。
当心某些蔬菜。很多人都知道,多吃蔬菜水果有益健康。不过对于有肾功能征兆的人来说,蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物含高钾成分,长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。
所以,水果蔬菜的食用也要注意,避免对肾脏造成影响;而且不能喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食应以清淡为主。
结语:肾脏是人体中很重要的器官,肩负的责任也是非常大的。而生活中损伤肾脏的因素也是很多的,或许就在不经意间,人的身体就会出现病症。本文的介绍,就是在告诉你如何预防和保健你的肾脏,一定要多加小心。