缺钙的表现 男人如何更有“骨气”
很多男士朋友都认为缺钙是上了年纪才会发生的事情，其实不然，很多男人已经缺钙而不自知。那么男人缺钙的表现是什么呢?我们又应该如何补钙呢?，能够让男人补钙的食物又有哪些呢?不要着急，接下来赶紧跟着小编一起去文章中看一看吧!
目录
7、男人补钙的妙招 8、男人补钙要避免的问题
男人缺钙的表现
男人很在乎自己的身体健康，他们知道很多健康的保健常识，其实青少年保健也非常的重要，现在有很多的青少年缺钙，钙是非常重要的营养元素，那么你们知道缺钙的症状吗?
青少年缺钙的症状
青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳;乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒等。
青壮年缺钙的症状
一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。
当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。
以上就是青少年缺钙的症状，我们知道很多人都有这些症状，但是他们不知道这是什么原因，其实是缺钙，在男人的饮食中有很多补钙的食物能维护男人的钙含量，男人一定要珍惜。
钙是促进人的骨架、牙齿发育，增加细胞的通透性，血液中以离子形态存在的钙是常用的电解质。
男性缺钙(钙食品)会导致骨质疏松，腿抽筋等，小孩缺钙则会引发佝偻病等疾病，还会伴随夜间啼哭、抽风等症状。
男人缺钙引起的麻烦不仅仅是骨头疼或腿抽筋，注意力不集中、贫血、视力减退等，都与你身体某些部位钙缺失有关。
缺钙有时不是钙不足，而是钙没流到真正需要它的地方。男人想有效补钙，除了要补充足量钙，还要弄懂你缺哪种钙。
缺乏大脑钙易失眠
为什么一点小事就让你坐立不安，别人却镇定自若。钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质，充足的钙能有效抑制脑神经兴奋度，防止神经异常兴奋而出现了失眠多梦的症状。
男人大脑神经元中的钙含量每下降1%，精神兴奋度就会上升10%。繁忙工作和紧张的生活中，“大脑钙”轻微缺失倒是好事，但如果天天如此，失眠、健忘甚至抑郁症都会早早找上门来!
