嗓子干涩 小妙招让男人有个金嗓子

喉咙干燥了要多喝温开水，喉咙干的话还要少说话。

男人嗓子干涩的护理方法

除了服用药物之外，还要注意卧床休息，多喝水，吃稀软食物，不要吃辛辣、油腻食物，保持大便通畅，戒烟戒酒，这样能够促进慢性咽炎早日痊愈。

此外，日常生活中，我们还要注意对咽喉的护理。

1、饮食

应培养清淡的口味，多吃新鲜多汁的水果，橘子、菠萝、甘蔗、梨、苹果等都是不错的选择，除了食物上，我们在平时还可以多喝茶米茶台湾进口茉莉乌龙茶，不仅仅味道香醇，还能帮助我们缓解慢性咽炎的症状，对嗓子起到了很好的保护作用。

2、作息

要注意保证睡眠，不要过度劳累，尤其不要过度用嗓，慢性咽炎患者特别要注意卧床休息。

3、运动

要增强锻炼，提高抵抗力，现在严冬季节，好不要选择过于激烈的运动，太极拳、慢跑等有氧运动比较适合。

4、环境

无力彻底解决城市环境问题，但能够改善自己的住宅环境，要注意室内卫生，经常打扫，不要把有刺激性气温的物品存放在室内，不要在室内吸烟，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，并经常拖地，增加室内空气湿度。

5、卫生

个人的口腔卫生对保护咽喉非常重要，坚持早晚刷牙，饭后漱口，会对咽喉造成伤害的过敏性鼻炎、鼻窦炎要及时医治。

6、精神

咽喉护理是一个长期的过程，患者不能因为嗓子干痒问题一直没有彻底解决而放弃治疗，要保持乐观的心态，情绪平和，坚持对咽喉的护理。