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生物实验显示男人这处越大越聪明

安排适当放松

做好身体的“老板”,才不会遭“员工”罢工。专家表示,适当放松心情可以阻断大脑释放刺激压力产生的神经化学物质。专家提醒,放松不是指窝在沙发当“电视虫”,而是用心感受身体每个部分,消除肌肉的紧张与身体的疲劳。研究发现,数念珠这个动作可以恢复大脑活力;编织衣物也具有相同的放松效果。

主动打个呵欠

打哈欠其实是一种提醒人们保持清醒的生理机制,因为打哈欠能够给大脑降温,从而提高大脑的工作效率。而且,打呵欠可以在大脑某些部位引发独特的神经活动,其影响的部位在知觉、记忆提取上,扮演核心角色。因此每天不妨有意识地打几个呵欠,先来几个假的,真的呵欠就会被引出来。

打哈欠其实是一种提醒人们保持清醒的生理机制

善于结交朋友

美国研究发现,一个人的社会交往能力直接影响着他的脑力。专家表示,与朋友交往,彼此分享经历、学习新知、沟通情感、增进信任并获得理解,也为组织和参与各项活动提供了必要的动力。交新朋友,或者和老朋友做点新鲜事,可以使人拥有更多的生活感受和心灵体验,都能拯救疲劳、紧张的神经,激活大脑年轻状态。

保持乐观心态

适度乐观的幻想对脑部神经十分关键。对未来有信心且非常乐观的人,大脑某一部分的活性高于别人。而且,大脑边缘系统的活动,是产生怀疑与恐惧的区域。越是乐观充满信心,越能抑制大脑边缘系统的活动。专家提醒,凡事多虑的人易产生压抑的想法,造成大脑负担过重,往往变得更焦虑。因此不妨保持乐观的心态,让大脑轻松运转,很多事就可迎刃而解了。

适度乐观的幻想对脑部神经十分关键

静下心来打坐

积累多年研究后表示,适时冥想可以永久强化大脑特定部位的神经运作,改善认知与心智作用。由冥想活化起来的神经回路可减缓老化与压力,妥善控制情绪。因此,冥想打坐是好的“脑操”,建议每天拿出30~60分钟,专心进行,其对神经系统的影响就足以强化身心健康,有助释放抗压的激素与神经化学物质。

结语:大脑负责人的所有生命活动,不管是听、说、读、写,还是吃、喝、住、行,每样都离不开大脑的指挥。以上是小编总结有关开发大脑的方法,希望小编的推荐能够帮助到你们,男性朋友们,你们都学会了吗?

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