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春季养肝 男人春天养肝必备小知识

2、养肝血

现在,有很多人由于经常熬夜,或长期在电脑前工作,或睡眠质量不好,常常会有肝血亏虚的现象。

如缺钙、眩晕、便秘、容易抽筋、眼睛干涩等,这些毛病并不是什么特别明显的大病,常常不被人们所重视。

可是,它又时时困扰着人们,或多或少地影响人们的生活。如何才能解决这些问题呢?

重要的是要晚上早点休息,迟不要超过晚上11点,否则就对肝不好。

中医的子午流注中讲:肝胆在23时至3时兴盛。

中医有句话“人卧则血归肝”,当人躺下时,各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。

如果23时至3时人们还在忙于工作和学习,就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态,不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。

所以,第二天的血液就是没有完全解毒的血液。

第二重要的是,不要等累了才去休息,困了才去睡觉,要懂得劳逸结合,每隔几个小时休息一会,俗话说,磨刀不误砍柴工。

“累”是身体对你发出的求救信号,养肝好的方式,就是每天找时间休息。

平时工作很累,要有十分钟稍微休息一下,活动活动眼睛,舒展舒展筋骨;中午小睡一下,晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节,抓空当休息,让肝能发挥其解毒的作用,以清除疲劳的感觉。

中午小睡一下

3、慎劳心

多休息,会休息,有节奏地工作和生活,不能劳累。

多看点老庄之类的书籍,多接触一点中医,以接受一些养生方面的知识,“淡泊以明志,宁静而致远”,知足常乐,用平和的心态为人处世。

总之,生活正常、饮食有节、恰到好处的生活方式是人体健康的基本的条件。

养肝护肝的食物

1、草莓

对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。

此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃,帮助提神醒脑。

2、柑橘

富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。

3、梨

梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

结语:春天是养肝的大好时光,男士朋友们可不能白白浪费,今天小编特地给大家介绍了关于男人春季养肝的方法和小知识,希望能够帮助到大家,让每一个人都能在这个春季里养好肝脏。

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