晚上偷偷做这事让男人老了20岁

现在生活条件越来越好，大家也更加注意保养自己，可是很多男人十分年轻，看起来却是一副小老头的样子。那么男人衰老的原因是什么呢?我们应该怎样延缓衰老啊，又有什么预防衰老的秘诀能够帮助我们呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看看吧!

随着年龄的增大，衰老不可避免。然而，如果能改掉生活中的一些坏习惯，会让你看上去更年轻。男人晚上很多坏习惯会让自己加速衰老，赶紧一起来看看吧!

1.熬夜

专家表示，熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀，也更容易导致皮肤早衰，会使人的容貌看上去更老，魅力大减。

原因是熬夜缺觉导致皮质醇水平升高，影响人体细胞的自我修复和营养吸收。

2.趴着睡觉

趴着睡会使得面部皮肤压力过大而损伤，长期趴着睡，面部与棉质枕头的摩擦加大，还会导致面部皮肤永久性胶原受损。

专家建议，仰卧睡姿有益于保持年轻容貌，另外，缎面枕头与面部的摩擦力比棉质枕头更小。

抗衰老专家表示，皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高，增加糖尿病等疾病的风险。

3.揉眼睛

美国专家表示，眼部皮肤容易产生皱纹和纹线。

经常摩擦眼睛容易破坏眼部皮肤弹性，导致毛细血管破裂，进而加速眼部皮肤衰老。

当眼部需要休息或感觉疲劳的时候，可以用温毛巾热敷，也可以用温茶叶袋热敷10分钟。

另外，涂抹含维生素K和D的护肤霜或者多吃富含这两种维生素的食物也有护眼功效。

4.爱吃甜食

甜食吃多了皱纹也会增多。过多的糖会导致身体各部位衰老加速。

高糖饮食不仅会使腰围增粗，而且会增加糖尿病危险，破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维，导致痤疮和皱纹等皮肤问题。

好选择低糖黑巧克力，或者选择不会导致血糖升高的自然甜味剂。

5.很少喝水

抗衰老专家表示，每天多喝水，皮肤更年轻。

喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。