男人想要寿命长一定要做这些

在很多人观念中，男人象征着强壮、力量，但是，在一项数据证明中，男性的患癌几率比女性要高60%，这一数字很惊人，患上癌症等同于死亡是很多人一直坚持的观点，虽说在一些时候，经过后期治疗是能够很好的缓解这些癌症，但是，更多的时候，是给男性带来了寿命的缩减，据不完全统计，患上了癌症，男性的平均寿命比女性的平均寿命要缩短5—8年。

作为家中顶梁柱，男性要风里来雨里去，保健身体成了一件很重要的事情，其实不然，男性要在日常生活中很好的保健身体，身体保护好了，才能享受生活。生活压力的增大，让男性的身体某些部位会提前进入“报废”阶段，这些情况有些时候还会是因为不良的生活习惯导致的，下面就来看看在生活中男性想要寿命更长，这些事一定要做。

一、保护肾脏

说到男性应该保护的部位，肾脏肯定是要排在首位的，不论男女，肾脏好坏决定这个人身体的健康程度。肾脏同时是能够决定你寿命的器官，这个部位是脆弱的，你一个看似不起眼的生活方式，都会对肾脏造成很大的伤害;这个部位又是“坚强”的，身体健康的人，即使有一些伤害身体的行为，但是，对于身体危害并不会太大。

忙于应酬的男性，往往是拖着一身疲倦回到家中，倒下就睡着了;看着别人把工作都做好了，但是，自己的工作还是那么的糟糕，这个时候你会有焦虑的心理;想要谈好一笔生意，你所做的会是伤害身体的行为，例如，喝酒。

这些情况看起来是很常见，但却是一些男性不得不面对的事情。不少男性会有憋尿的行为，这种情况，无疑是会伤害到肾脏的，据不完全统计，50%的男性在生活中被前列腺炎所困扰。

在生活中，我们要控制脂肪的摄入，同时，不要长时间坐着，对于个人的卫生也要做到位，在饮食的时候，好选择清淡的食物，对于西红柿、葡萄等食物可以多多摄取，摄取这些食物能够有效的降低患上前列腺炎的风险。

二、保护腰部

因为工作的需要，不少男性要长时间坐着。在生活中你会发现，腰部疾病成了很多男性不得不防的病症，其中包括腰椎盘突出、腰肌劳损等。

不少从事体力劳动的男性，在晚上回到家中的时候，会越发的感觉到腰酸背痛。看似不起眼的腰痛背后，往往是身体的亚健康。

保护腰部是男性不得不做的事情，在中医看来“腰为肾之府”，把腰部保护好了，对于肾脏也是有益处的。

一方面，在平时的生活中不要长时间的坐着，可以适当的站起身来走动走动;另一方面要避免超负荷的体力劳动。

在平时，也要适当的吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、黑枣等食物，能够有效的保护腰部。