春季保健小常识 男人如何健康过春天

春季养生的禁忌

春季生机蓬勃，是人体机能、新陈代谢活跃的时期。如果将全年的养生保健比作盖房子，那么春季养生就相当于打地基。

虽然我们可以随口说出几句“春捂秋冻”等养生口诀，可对于此时的养生禁忌却了解甚少，其实，春天养生也有许多禁忌，一旦因疏忽没有打下坚实的基础，身体健康也就没有了保证。

一忌、上火就用解毒丸

“刚到春天，我的口腔溃疡就没消停过，吃了解毒丸也不顶事儿!”有些男性朋友郁闷地抱怨。

其实在专家眼中，一上火就乱用降火药，是大的“灭火”禁忌。

专家支招

春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。

中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。比如解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。

预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。

二忌、“春捂”不当

很多人都知道春捂秋冻，但做起来却出现两个极端:年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

专家支招

“春捂”有两个要点

第一，别急着“换季”，冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季;

第二，别捂出汗，捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。

三忌、吃得太酸、辣

“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则，在五脏和五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。

专家支招

中医讲春为肝气当令，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾。

而酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。

韭菜是春季好的食物，可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃。